😷戴口罩跑步很難呼吸？😷
無論間歇、Tempo run或是口罩Run，感覺吸不到氣、喘到快掛了，都可以提醒自己，先把氣吐乾淨、吐乾淨、吐乾淨......
當意識上用力的吸氣，容易無法做完一次完整的換氣，所以就會更喘、更用力、更急促的吸氣了。
嘗試著把意識放在吐氣上，做好完整的吐氣自然會重新吸氣。
👄吐乾淨、👃吸飽氣就是一次完整的呼吸🫁循環🔄
至於鼻吸、嘴吸，鼻吐、嘴吐，各種派別有不同理論，我個人跑步時鼻嘴共吸、嘴巴吐，被灌酒的時候嘴巴吸、嘴巴吐🤮
⚠️張芷瑄 Chih-Hsuan Chang照片被冒用，請勿相信來自粉絲專屬的好康私訊，只有這個帳號才是長跑甜心張芷瑄⚠️
#口罩Run #口罩run5kPb #應該是快樂錶
#跑步你用哪裡吸 #被灌酒用哪裡吐
Search